冷え性に効果的なフットバス

冷え性に効果的なフットバス

冷え性の改善によく「半身浴」が効果的といわれますが、お風呂につかるのは、体を温める他にもリラックス効果もあり、冷え性にはとても効果的です。
お風呂の効果をもっと手軽に取り入れる方法に「フットバス」があります。

フットバスは、足だけを温める入浴法です。

下半身をじわじわ温まってくるフットバスは、冷え症に良いだけでなく、足のむくみや疲れをとるのにも効果的です。

また、リラックスできるので、ストレス解消にもとても良いですね。
リラックスできるスイートオレンジなどのオイルを何滴か入れると、さらに効果的です。

また、好きなテレビを見ながらでもよいですし、本を読んだり、好きな音楽をかけてお茶を飲んだりしながらでもできます。

風邪で、お風呂に入ることができない時にもフットバスをしてみましょう。
フットバスの時に、手もお湯につけて温めれば、より体が温まります。
お風呂に入らなくても、入ったような温浴効果が期待できます。

同じようにこたつやストーブで、足を温めても、皮膚の表面だけが熱くなるだけで、すぐに冷たくなってしまいます。

体の芯まで、しっかりと温めるには、やはり温かいお湯を使うことが一番です。

冷え性がひどい人は、フットバスを始める前に、ふくらはぎをマッサージして足先の血行を良くしてから行いましょう。

足をつけておく時間は、最低でも10分程度は必要です。体が温まって汗ばんでくるようになるまで行いましょう。ここで、気をつけるのは、お湯の温度です。温かさを保たないと、体の芯からあたたまることができません。フットバスのお湯は温度が下がりやすいですので、まめに足し湯してください。

時間に余裕のある日は、是非試してみてくださいね

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冷え性に苦しんでいる女性はとても多いと思います。 冷え性は病気ではないので、理解されにくく、一人で辛い思いをしていると思います。 完全に症状がなくなることは難しいかもしれませんが、少しでも改善されてハッピーな毎日になるよう、日ごろから手軽にできる改善方法などを、このサイトでは紹介しています。 頑張って少しでも温かいオンナになりましょう♪

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