冷え性と食べ物
冷え性と食べ物には、大きな関係があります。なので、食生活を見直すことで、冷え性の改善をすることが可能です。
食べ物は、体を温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中庸」の食べ物とに分けられます。
バランスの良い食事をとることが一番ですが、冷え性の改善には、陽性の食べ物を摂ると効果的といえます。また、陰性の食べ物に陽性のものを合わせるようにするとよいでしょう。中庸の食べ物は、体のバランスを取るといわれています。
一般に寒い地方、または寒い季節にとれたものほど陽性で、暖かい地方、暖かい季節にとれたものほど陰性になります。
陽性の食べ物で代表的なものは、しょうがやねぎ、にんにくやごぼうなどです。
とくに旬の野菜は、栄養分も豊富です。積極的に食べるようにしましょう。
暑い土地でとれる野菜は、逆に体を冷やす陰性の食べ物であるといえます。
代表的なものには、トマトやきゅうりなどがあります。
このような体を冷やす野菜は、生で食べるよりも加熱して食べるようにしましょう。
スープや味噌汁などにすると、食べやすいですし、温かいので、体をあたためることができます。
また、砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなども陰性の食べ物といえます。血液をドロドロにして循環を悪くさせるので、なるべく食べないようにしましょう。
どうしても、甘いものが欲しくなったら、さつまいものおやつはいかかでしょう。
さつまいもは血行をよくして、体を温かくしてくれる食べ物です。
冷え性対策には最適の食べ物です。焼き芋や、蒸かしてクリームチーズと混ぜると、チーズケーキとスイートポテトのあいのこのようで美味しいですよ。
